ספורט
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור ספורט של ים – מתעדכן באופן שוטף.
ההתאוששות היא חצי מהאימון: שינה, תזונה ומנוחה פעילה לספורטאים חובבים
רוב המתאמנים משקיעים באימון ומזניחים את ההתאוששות. כך תבנו שגרת מנוחה חכמה שתשפר ביצועים ותמנע פציעות ושחיקה.
רכיבת כביש למתחילים: הציוד, הבטיחות וההרגלים שיהפכו אתכם לרוכבים בטוחים
רכיבת אופני כביש כובשת את ישראל, אבל דורשת הכנה. מדריך מעשי לבחירת אופניים, ציוד חובה, רכיבה בקבוצה ושמירה על בטיחות בכביש.
איך בוחרים חוג כדורגל לילדים: מדריך להורים לפני ההרשמה
הילד רוצה להיות שחקן כדורגל? לפני שנרשמים למועדון הראשון בשכונה, הנה השאלות שכדאי לשאול, הסימנים הטובים והנורות האדומות.
אימוני כוח אחרי גיל חמישים: למה זה חשוב יותר מתמיד ואיך להתחיל נכון
אובדן מסת שריר מתחיל כבר בגיל צעיר ומואץ עם השנים. כך תבנו שגרת אימוני כוח בטוחה ויעילה גם אם מעולם לא הרמתם משקולת.
שחייה בים הפתוח: מה צריך לדעת לפני שיוצאים אל מעבר לשוברי הגלים
שחייה במים פתוחים הופכת לתחביב פופולרי בחופי ישראל. כך תתחילו נכון: בטיחות, ציוד, טכניקה ואימון שמותאם לים התיכון.
מהספה לחמישה קילומטרים: תוכנית ריצה מסודרת למתחילים מוחלטים
רוצים להתחיל לרוץ אבל לא יודעים מאיפה? המדריך המלא לבניית הרגל ריצה, מהדקה הראשונה ועד חמישה קילומטרים רצופים בלי פציעות.